Plan Prevención Hipertensión Arterial
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial [PA] es provocada por la fuerza ejercida por la sangre, contra las paredes de los vasos sanguíneos y depende de la contracción del corazón y la resistencia de los vasos.
¿Qué es Hipertensión Arterial [HTA] y cómo se diagnostica?
La HTA es una enfermedad que se detecta mediante la "toma de la presión arterial" donde la mayor cantidad de los valores obtenidos son:
Mayor o igual a 140 mmHg / 90 mmHg. | se diagnostica en el consultorio médico.
Hipertensión Arterial: Incrementa el riesgo de:
- Infarto Agudo de miocardio [IAM].
- Accidente Cerebrovascular [ACV].
- Insuficiencia Cardíaca [IC].
- Insuficienca Renal [IR].
- Entre otros problemas de salud.
Actividad Física, ejercicio y control de la presión arterial
Luego de realizar actividad física se produce una disminución de la PA, tanto en personas normotensas como en hipertensas.
La magnitud del descenso puede ser tal que los pacientes con HTA podrían recuperar niveles normales de PA.
En un metaanálisis, se investigaron los efectos del ejercicio agudo sobre la PA. Hubo cambios significativos en las cifras de PA, con una reducción de 4,8 mmHg para la PA sistólica [PAS] y de 3,2 mmHg para la PA diastólica [PAD].
Los estudios epidemiológicos demuestran que una disminución de 2 mmHg en la PAS conduce a una reducción de la mortalidad por accidente cerebrovascular del 6% y por enfermedad coronaria del 4%, mientras que una disminución de 5 mmHg provoca una disminución de la mortalidad por estas enfermedades del 14% y 9%, respectivamente.
La evidencia científica confirma el rol indudable de la Actividad Física como parte fundamenteal de la terapia no farmacológica de la HTA.
Esta reducción transitoria de la PA post-esfuerzo solo dura unas pocas horas y se recuperaría luego del descanso. Sin embargo, los beneficios de la actividad física también existen a largo plazo debido a un efecto crónico del ejercicio que muestra cambios significativos en la PA entre los sujetos que lo realizan.
Estudios aleatorizados y controlados demostraron descensos significativos de la PA con la adherencia a planes de ejercicio físico.
Hay clara evidencia de que en sujetos normotensos que realizan actividad física de manera regular, el riesgo de desarrollar HTA disminuye entre un 35% y un 70%.
DATOS OMS
- La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg es hipertensión.
- La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.
- Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en la mayoría de los países de las Américas.
- Un alto consumo de sal, bajo consumo de frutas y vegetales, uso nocivo del alcohol e inactividad física son los principales factores de riesgo para tener hipertensión.
